Maxer.dk - Jacob Beermann Opiniones 

Jeg startede et forløb hos Maxer for lidt over et er år siden. Jeg var blevet indstillet til min tredje operation indenfor 4 år i en alder af 31. To af de fire år brugte jeg som sengeliggende, og jeg havde ikke været i stand til at løbe siden 2020.

Da jeg startede kunne jeg (i) ikke tage en almindelig squat uden et knæ der låste, (ii) max dødløfte 12kg uden at få hold i ryggen, (iii) ikke løbe mere end 200 meter uden at halte næste dag.

Jonas og jeg har arbejdet med mine vaner, min måde at restituere (med fokus på hvor lidt jeg egentlig gjorde det), min tendens til at konkurrere med mig selv, og med det narrativ jeg havde skabt omkring at gå i fitness.

Jeg fandt et nyt fitnesscenter, og begyndte at træne i løbet af mine nyimplementerede “dates med mig selv”. Jonas gav råd ud fra min måde at leve på og ikke “one size fits all”-regimer. Efter et par måneder med fremgang lavede Jonas også et løbeprogram til mig (læs: 30 sekunders løb i pace 8:00, 90 sekunders gang, gentag 8 gange).

I går tog jeg 3x10 dødløft á 50kg og 3x10 squats á 25kg I dag løb jeg 7,6 kilometer i pace 6:35 med et lille dyp i Nordhavn på halvvejen.

Jeg er stadig i gang for mig selv og arbejder mod nye mål. De mål havde aldrig været realistiske, hvis jeg ikke var startet her.

Jeg har haft fornøjelsen af Jonas som personlig træner de seneste 3 måneder. Fra problemer med tennisalbue og smerter ved løb til tryghed ved tunge løft og tilbage på løbestien. Jonas er nærværende og professionel - og der er ingen shortcuts :-) Tak for det. Også til Jacob for fleksibel tilpasning af mulighederne for personlig træning, der passer til min hverdag.

Mit forløb med Karoline som personlig træner har været helt i top. Hun er meget dygtig til at tilpasse træningen til ens niveau og overskud, samtidig med at man får meget ud af hver time. Jeg har for første gang i mange år oplevet glæde ved at træne, hvilket i høj grad skyldes hendes tilgang til træningen!

Karoline er derudover et meget behageligt, imødekommende og hjælpsomt menneske, hvilket har haft stor betydning for mit forløb og gjort træningen til en positiv oplevelse :-) Jeg vil klart anbefale Maxer!

Personlig træning hos Maxer har været en af de største gaver, jeg har givet mig selv. Efter seks års nådesløs kamp med smerter i skulder og ryg uden succes med behandling i det danske sundhedssystem, oplever jeg nu, at mit træningsforløb med Robin hos Maxer har resulteret i en sundere kropsvægt, langt færre smerter, større livskvalitet og en fornyet tro på fremtiden. Robin er en fantastisk coach. Han er god til at læse mig og sætte sig ind i mine behov. Han lytter aktivt og hjælper mig med at opbygge sunde vaner, der passer til min hverdag. Vi arbejder helhedsorienteret, så det ikke kun handler om træning, men også om smerter, kost og søvn. Indtil videre har forløbet gjort det muligt for mig: at gå længere ture uden smerter, at cykle igen samt at stå op og danse til koncerter. For første gang i mange år begynder jeg at tro på, at jeg måske også kan komme til at løbe og spille tennis igen. Denne anbefaling er en dybfølt tak til Robin og Maxer for deres støtte, faglighed og engagement i min personlige rejse til bedre sundhed. De har ikke blot hjulpet mig til vægttab, færre smerter og bedre vaner, men også givet mig troen på, at jeg igen kan leve det liv, jeg ønsker.

Godt tilfreds enter 2,5 års træning hos Jonas. Målet var at blive bedre til de forskellige cross-fit øvelser - både vægtløftning og gymnastik. Jonas har en stor erfaring indenfor cross-fit og har samtidig hjulpet mig med at overvinde forhindringer hos mig selv, som f.eks. manglende mobilitet, manglende tro på hvad jeg kan præstere osv. Og så er han meget tålmodig! Jeg er blevet stærkere, men har også lært en del teknik og fået rutine igennem et fast program som jeg selv kan træne videre på.
Endelig vil jeg sige, at Jonas har som fysioterapeut hjulpet mig af med diverse skader som jeg har pådraget mig udenfor centret. Og at en veltrænet krop altid er mere modstandsdygtig overfor “kontorskader”!

5 år med indgribende smerter efter ulykke og 1 skulder operation, utallige (!) behandlingsforløb hvor alt blev prøvet og reelt betød ingen progression. (Tak til PFA for at hælde +50000 kr i mig, men intet virkede)
Svaret lå hos Maxer/Jacob med udgangspunkt i styrketræning målrettet mig i min situation, meget fint understøttet af samtaleforløb, som aldrig blev 'terapeutisk'. Jacob har været utrolig god til at 'læse' mig og agere det trygge rygstøtte med at kunne læse mig fysisk og psykisk for at nå til hvor jeg er nu. -Jeg er først og fremmest 'Fri' - ikke af smerter, men meget mere smertefri, meget mere bevægelig, enormt stærkere og med det en tro på, og kendskab tilmin krop . Et rigtigt godt sted at være når man som jeg er 56 og gerne vil stærkt videre i den anden halvdel af mit liv 😉

Det var et godt genoptrænings forløb med Robin. Vi fik etableret et genoptrænings forløb der var tilpasset mig og min hverdag. Det har gjort en stor forskel for min skade og jeg har fået nogen redskaber til at håndtere samt behandle min skade fremover.

Jeg har pga. mange smerter i ryggen gået i et forløb hos Jacob/Maxer i cirka et år og har været utrolig tilfreds. Jeg har oplevet stor lydhørhed, professionel vejledning og konkrete redskaber, som har hjulpet mig meget i hverdagen. Jeg fik min motivation til træning tilbage og stod et klart bedre sted efter endt forløb. Jeg kan varmt anbefale Maxer til andre, der søger et seriøst forløb omkring smertehåndtering.

Efter et godt onlineforløb ved Jacob, vil jeg klart anbefale ham. Han er meget nærværende og lyttende, og der fuld fokus fra ham hele vejen igennem.

Har trænet 4 gange om ugen i 2 1/2 år. Startede ud med en online coach som hjalp mig fint i gang med at ændre madvaner og få lagt et program. Jeg kontaktede Maxer fordi jeg gerne ville have finpudset mine øvelser, få maksimalt udbytte af min træning og forsøge at undgå skader som jeg har haft ind imellem i mine skulder. Har fået super behagelig og konstruktion feedback på min træning og optimeret mit program. Derudover er mine smerte i skulder væk. Stor anbefaling herfra.

Jacob er en ekstrem dygtig træner og samtidig utroligt godt selskab. Kan på det varmeste anbefaler ham - både mht træning og skader. Jeg har trænet med ham fast i de sidste 6 år.

Super godt forløb med Robin. God tilgang til kroppen, smerter og skader som hjalp mig med at komme effektivt i gang med træning trods en drillende skulder. Har et godt afsæt til selv at køre videre efter 2 måneders forløb.
Klar anbefaling herfra!!!!

Jeg har haft online træning med Robin. Super kompetent og behagelig! Jeg kan kun anbefale ham som træner.
Jacob var også virkelig rar og ville rigtig gerne hjælpe mig i den rigtige retning. Jeg kan bestemt anbefale Maxer.

Jeg har gennem flere år døjet med knæsmerter efter en meniskskade, samt tilbagevendende rygsmerter. Dette har ført til indskrænkning af min bevægelsesfrihed, samt begrænset min fysiske udfoldelse i de aktiviteter jeg nyder, bl.a styrketræning og løb. Jeg har opsøgt mange forskellige behandlere for at bedre mine smerter, men uden stor virkning. Derfor ville jeg prøve en ny tilgang, som jeg vidste at Jacob arbejdede med og havde gode resultater med. Forløbet har fuldstændigt ændret min egen forståelse af smerter og skader og givet mig større nuancering, selvom jeg selv er uddannet anæstesilæge. Dette har haft kæmpe betydning for min genoptræning og der hvor jeg står nu. Jeg føler mig ikke længere begrænset i min fysiske udfoldelse og har genoptaget de ting jeg holder af på et niveau jeg ikke har haft i rigtig mange år. Jacob er fagligt meget dygtig, men besidder også gode menneskelige egenskaber, hvor man føler sig hørt, forstået og meget tryg. Jeg kan kun anbefale Jacob til andre der måtte føle sig fastlåste og fortabte i en smerteproblematik!

Jeg havde en god oplevelse og godt forløb hos Jonas! Som er super professionel og meget dygtig til at bruge sine evner som fysioterapeut og personlig træner.

Jeg har været rigtig glad for mit forløb hos Robin Jauer. Jeg har både fået helt konkret og brugbar vejledning i øvelser, til at afhjælpe mine kroniske lændesmerter, og samtidig har jeg fået sparring på et mere helhedsorienteret syn på smerter og krop.

Robin er dygtig til at kombinere det praktiske træningsarbejde med en forståelse for, hvordan det fysiske og psykiske hænger sammen. Han har hjulpet mig med at se smerter i et mere helhedsorienteret perspektiv og givet mig redskaber til at arbejde med både krop, vaner og tankemønstre i hverdagen.

Jeg kan varmt anbefale Robin til andre, der ønsker en kompetent og nuanceret tilgang til træning og smertehåndtering.

Da jeg i sin tid begyndte at træne hos Jacob/Maxer, havde jeg i knap fem år haft tilbagevendende irritation i baglåret. Fysioterapi og forskellige genoptræningsstrategier baseret på den viden, jeg selv havde tilegnet mig, havde i bedste fald periodisk en effekt.

Hos Jacob møder man ikke hurtige løsninger og magiske løfter, men en nuanceret, evidensbaseret forståelse af kroniske smerter og deres ophav. Og en befriende mangel på simple svar og forklaringer. Gennem bl.a. større øvelsesvariation, løbende udfordring af mit smertebillede og -adfærd, fokusstyring og en gradvis udfordring af baglåret er jeg i dag et sted hvor jeg løber og træner tungt uden baglåret er en begrænsning.

Jeg har nu været klient hos Jacob/Maxer i to år. Det seneste halvandet år har mit primære fokus været squat, bænkpres og dødløft. En bedre træningsplanlægning, øget variation i øvelsesvalg, intensitet og volumen samt en mere hensigtsmæssig periodisering har betydet, at jeg oplever færre småskavanker og har bedre strategier for håndtering, når de endelig opstår. Det er værd at bemærke, at jeg i dag som 50-årig tangerer mine tungeste løft igennem tiden.

Forløbet har selvsagt givet mig langt mere end blot træningsprogrammer. Den løbende sparring spænder fra detaljeret feedback på teknik og håndtering af belastninger til træningsplanlægning.

Samlet set har samarbejdet med Jacob givet mig en større indsigt i smertehåndtering, styrketræning og belastningsstyring.

Jeg kan på det varmeste anbefale Jacob og Maxer til alle, der ønsker en evidensbaseret, reflekteret og langsigtet tilgang til træning og smertehåndtering.

Jeg har gennemført et forløb med Jacob i forbindelse med en hel del smerter og spændinger i kroppen, der påvirkede min hverdag og træning. Efter at have gået længe med ubehag, fandt jeg med det samme glæde i timerne med Jacob. Både med alsidige, sjove og udfordrende øvelser og hans åbenhed og interesse i at lære mig og mine vaner at kende. Jeg har lært mig selv bedre at kende, i forhold til hvad min krop har brug for. Jeg anbefale et forløbet, hvis man ligesom mig har døjet med smerter længe, men uden at kunne finde noget med tilstækkelig virkning.

Både Jacob og Karoline var helt fra start opmærksomme på mit behov i forhold til personlig træning og sted i livet, og jeg har følt mig i virkelig gode hænder hos Karoline. Det var et forholdsvist kort forløb, men gav mig lige nøjagtig den (selvkærlige!) vej tilbage til træningen som jeg havde brug for. Mine varmeste anbefalinger.