Een Maatje Minder Opiniones 

Drie weken geleden ben ik begonnen met dit programma. Ik had het afvallen al bijna voorgoed opgegeven, maar dit verhaal triggerde me toch om nog een poging te doen. En het werkt! Ik voel me veel beter, heb geen suikerbehoefte meer en mijn bloeddruk is van veel te hoog naar normaal gegaan. Eerlijk is eerlijk, het gaat niet vanzelf. Vooral het begin vond ik pittig omdat ik gekozen heb voor het programma mét vasten en mijn lichaam echt moest afkicken. Het is ook best even puzzelen om de dagmenu's goed voor te bereiden. Maar de beloning is dat ik in drie weken 7 kilo ben afgevallen! Ik heb nu al zin in de volgende ronde.

Een maatje minder, dat is wat ik graag wilde, het is niet één maatje minder maar twee maatje minder geworden. In januari ben ik begonnen met het coaching-traject van EEN MAATJE MINDER, met Bas als mijn coach. Ik was best wel sceptisch in het begin, want dit is niet het eerste ik ik gedaan heb om af te vallen, maar meestal kwamen de kilo’s er zo weer bij op.
Nu 5 maand verder voel ik me fitter, gezonder en energieker, ben inmiddels 25 kilo kwijt. EMM is een lifestyle verandering en een eyeopener dat je met gezond, lekker eten en behoorlijke porties (je hoeft geen honger te hebben) goed kunt afvallen.
De maaltijdplanningen, boodschappenlijsten zijn perfecte handvatten die je helpen bij het afvallen,
Aan mijn persoonlijke coach, Bas, heb ik veel steun gehad zijn positieve benadering en ondersteuning hebben mij geholpen om dit vol te houden.
De weg die ik nu heb ingeslagen blijf ik absoluut volgen, EMM is een aanrader voor iedereen die graag gewicht wil verliezen en kiest voor een gezonder leven.
In dit geval BIJ TWIJFEL DOEN.
Ik wil hier graag nog iets aan toevoegen. Mijn leven is echt veranderd, van 110 kilo in januari naar 80 kilo in juni. Alles wat ik nu weet en toepas, is dankzij EMM.

Vanaf 13 maart ben ik gestart met EEN MAATJE MINDER. Hetgeen me voordien niet lukte, is met dit programma wel gelukt. Dankzij het programma en de ondersteuning van Jeroen is het me gelukt om er tot nu reeds 7 kg te vermageren en me energieker te voelen
Een gelukkige vrouw

Heel blij met dit programma want het is leidraad voor een gezond en slanker leven. Het is geen tovenarij want je moet er zelf enorm hard voor werken, met ups en downs
De menopauzekilos zijn er terug af, en nu weet ik hoe ze eraf te houden! Af en toe cheaten maar doordeweeks mooi het programma volgen, het heeft me geleerd om gezonde keuzes te maken.
Dankjewel team EMM
Ik blijf jullie volgen en ook de FB groep bezoeken want dat geeft me elke dag weer motivatie om mijn nieuwe eetstijl verder te zetten

In de wereld van afslanken zag ik door de bomen het bos niet meer. Van alles geprobeerd en was in de war van de tegenstrijdigheden die ik tegen kwam. Daarnaast voelde in in mijn hart dat het niet alleen om eten draait. Het vrouwenlichaam verraadt en er gebeurt veel in je lijkt. Hoe zit dat nu? Waar doe je nu goed aan? Wat is goed mijn lijn lijf? Op al deze vragen heb ik antwoord gekregen door de persoonlijke coaching te volgen. De wekelijk webinars zijn heel leerzaam en hebben er deze keer samen met coach Jeroen ervoor gezorgd dat het me nu wel gelukt is mijn levensstijl te veranderen. Ik heb er vertrouwen in dat ik dit zelf ook door kan zetten en dat het een blijvend resultaat gaat zijn. Kilo's gaan eraf evenals centimeters, maar ook belangrijke factoren beter slapen, fitter voelen zijn verbeterd. Ik heb er geen moment spijt van dat ik de stap heb genomen om me aan te sluiten bij een maatje minder.

Ik ben in 2022 met dit programma begonnen, ik was toen het zwaarst wat ik ooit ben geweest en herkende mijn eigen lichaam niet meer. Met dit programma ben ik uiteindelijk ruim 22 kg afgevallen. Ik ben heel eerlijk, als je weer "normaal" gaat eten komen de kg's er natuurlijk weer bij, dit is echt wel een programma voor het leven als je tenminste op gewicht wilt blijven. Ik ben in de jaren weer wat zwaarder geworden en nu momenteel het programma weer opgepakt, ondertussen in iets meer dan 1 week al weer 2,5 kg kwijt! Dit werkt en het fijne is dat als je eenmaal het programma hebt gekocht je het voor het leven hebt, dus niet maandelijks moeten betalen etc. zoals bij andere afval programma's

Tevens ben ik een groot fan van de Facebook community, deze geeft altijd veel steun en ik geloof dan ook dat actief zijn in deze groep heel goed werkt!

Samengevat, EMM is voor het leven, deze manier van eten moet een lifestyle worden dan werkt het perfect (en ja dan mag je best af en toe cheaten).

Als 49-jarige vrouw in de overgang, ben ik gaan zoeken en kwam zo bij Een Maatje Minder terecht. Herkenbare situaties over de disbalans van je hormonen. Via een test kwamen we uit bij de 3 Weken Insuline Reset. Natuurlijk had ik vragen en deze werden snel beantwoord. Vol goede moed, en toch ook een beetje sceptisch, begonnen. Veel groenten, eiwitten en veel water ; de reset! Binnen die 3 weken kwamen de KHD en vetten ook weer terug. Alles keurig in een schema verwerkt, met bijbehorende recepten. Geen hele gekke dingen in huis hoeven halen, heel prettig! In het begin ging het heel hard ; -3,9 kg in een week! daarna iets minder snel, maar het ging allemaal heel makkelijk. De weegschaal gaf na 3 weken -8,6 kg aan. En of ik blij was!
Je kan deze 3 weken zo vaak herhalen als je wilt. Dus we gingen door…na de 2e ronde/6 weken staat het totaal op -12kg. Klinkende cijfer!! Niet alleen de kilo’s werden minder, ook de cm’s gingen hard. In totaal 50 cm kwijt. En wat eigenlijk het mooiste van dit alles is; je voelt je veel beter! Ik had altijd last van mijn knieën, dat is een stuk minder. Ik slaap beter, ben ‘s ochtends opgeladen. Mijn hartslag is naar beneden gegaan.
Wat ik zelf heel fijn vind, is dat het EMM-team niet alleen bestaat uit gewichtsconsulenten en sportdeskundigen, maar ook uit een hormoonexperts, een huisarts, een orthomoleculair hormoontherapeut en een slaapcoach.
Ik wordt gesteund door m’n FB-vriendinnen binnen de besloten groep. Daar staan niet alleen de hiep-hiep-hoera verhalen op, maar ook als het eens wat minder gaat. En dat doet me goed! En Roos komt regelmatig op de lijn om even te checken hoe het met me gaat.
Het wordt een nieuwe leefstijl, waarbij je vanzelf de goede keuzes gaat maken. Mocht je twijfelen om dit te doen…bespaar je zelf de moeite en meld je aan!

Voorjaars challenge meegedaan samen met mijn man. Hij deed dat op zijn eigen manier, dronk nog alcohol en frisdranken en at tussendoor ook nog brood. Nog voor het einde van de challenge kreeg mijn man van huisarts te horen dat hij mocht stoppen met zijn bloeddruk medicatie. Voor mezelf is het heel hard meegevallen! Geen keer afgeweken van het plan, wel gebruikte ik minder of geen koriander en gember omdat ik dat echt niet lekker vind.
Ik heb sinds het begin weinig of geen klachten meer gehad van post menopauze, voorheen steeds o.a.warmte opwellingen.
De centimeters gingen er goed af en ook de weegschaal gaf steeds een lager gewicht aan.
Het enige waar ik last van had is constipatie maar dat is gemakkelijk opgelost met laxativa.
Ik vond het heel makkelijk dat het menu volledig uitgewerkt is en ik zelf niet moest puzzelen om gerechten te maken. Het eten is snel klaar en de meeste dingen zijn wel lekker.
De webinars vond ik iets minder interessant, maar dat is persoonlijk.
Na de drie weken ben ik het programma van de afval challenge beginnen volgen.
Vanmorgen heel blij geworden van het gewicht dat ik op de weegschaal zag verschijnen, het eerste getal was gezakt 💪.
Mijn kleding begint beter te passen en ik voel me beter ook.
Momenteel kan ik zeggen dat ik 8 kg minder weeg dan met de start.
Blij dat ik met het programma ben gestart en we blijven gestaag doorgaan en zien wel hoe het verder loopt.
Blij dat ik met het programma ben gestart en we blijven gestaag doorgaan en zien wel hoe het verder loopt.

Hallo,
Op 28 maart heb ik een review geschreven over mijn eerdere ervaring met Een maatje minder, waarin ik ook vertelde nu met de Voorjaarschallenge mee te gaan doen. Deze is eind van de week om en heb weer hetzelfde blije gevoel als de eerste keer.
Het was een iets andere maaltijd planning, met meer zuivel en af en toe wat fruit, dan de andere challenge die ik had gedaan. Maar wederom snel resultaat.
Was een kleine week eerder al begonnen omdat ik niet kon wachten. En hierin 4 kg afgevallen. Met de Voorjaarschallenge tnt 5 kg dus in totaal nu alweer 9 kg eraf.
En ook dit keer het gevoel dat mijn lichaam gewoon smelt.
Nu ook via video meetings wat meer gehoord en geleerd hoe en wat na de challenge zodat het gewicht er ook afblijft.
Ik wil nog een aantal kilo's eraf hebben dus ik ga nog even door en ik denk al het ritme van eten te pakken te hebben en wat ik kan eten om me lekker te voelen in mijn lichaam.
Het klopt allemaal, ik heb al meer energie, slaap beter en voel me nu alweer zo lekker in mijn vel. Mijn goede gewicht ga ik met Maatje Minder zeker halen.
Ik wil het Team bedanken voor hun webinars, uitleg, en goede adviezen. En voor het ontwikkelen van deze manier van eten.

Toevallig kwam ik EMM tegen op Facebook. Ik heb de quiz ingevuld en toe heb ik t een aantal maanden naast me neergelegd totdat de aanbieding langs kwam van de januarichallenge. Ik heb me aangemeld en wat een fijn programma is dit.. je krijgt een 3 weekse planning met wat wanneer je moet eten met de juiste hoeveelheden voor 1 persoon. Dit en de persoonlijke begeleiding met de webinars en vragen die je altijd kan stellen hebben mij enorm geholpen. Ik heb een eigen draai aan de eettijden gegeven die voor mij haalbaar waren ivm werk. Inmiddels ben ik 3 maanden verder en 9 kilo lichter(van de 10) heb een eigen weekplanning gemaakt met de vele recepten die ik heb gekregen, ik ben inmiddels minder streng, maar merk zodra ik weer even 3 dagen heel streng ben gelijk de kilo er weer af is. Wat het mij ook heeft opgeleverd is dat ik veel meer energie heb gekregen. Ik merk het gelijk als ik een dag even minder gezond eet wat t met je lijf doet. Ik blijf dit programma volgen, het heeft mij minder kilo's en meer energie op een simpele manier gebracht. Wat wil je nog meer!

Je mag na het kijken van de video vragen stellen en dat heb ik ook gedaan omdat ik twijfels had. Na inmiddels zoveel cursussen betaald te hebben en alle mooie verhalen te hebben gehoord (want iedereen wil natuurlijk zijn eigen product promoten) heb ik per e-mail vragen gesteld maar vervolgens krijg je als reactie steeds maar weer een standaard geautomatiseerd bericht waarbij je dan alleen op de 3 weken insuline reset link kan klikken. Hierdoor kom je weer bij de video die ik inmiddels al 5 x heb afgespeeld. Zolang er geen betere klantenservice is ga ik dit zeker niet bestellen. Nergens een telefoonnummer alleen een e-mail adres en vervolgens schiet je er niets mee op wat je ook vraagt . Denk dat anderen heel overenthousiast dit direct bestellen en ben zo benieuwd naar hen ervaringen maar ook dat zie je alleen als foto’s bij hun promotie filmpje er is een besloten Facebook pagina. Dus je bent wel verplicht om eerst te kopen voordat je hier iets van kan lezen. Ik heb zelfs gevraagd om een inkijk exemplaar van de recepten of hoe een weekplanning eruit ziet, maar helaas niets ontvangen . Ik had dus al twijfels en die zijn hierdoor maar weer eens bevestigd.

Na jaren allerlei diëten en koolhydraatarm en keto te hebben gevolgd en geen gram te zijn kwijtgeraakt alleen maar te zijn aangekomen, liep ik toevallig op Facebook tegen 'een Maatje Minder’ aan! De knop is weer omgegaan, want tja, na de overgang helpt het allemaal niet meer, maar met voor mij de insuline-reset recepten en menu (dagplanning) merk ik dat er eindelijk weer wat gebeurt in mijn lichaam. Voel me na twee weken al beter.
Wat fijn de facebook-groep, maar ook het directe contact met 'Een maatje minder'. Ik kan al mijn vragen er kwijt en krijg relatief snel antwoord.
Ik hoop dat ik met deze menu's weer op mijn streefgewicht mag komen.
Groet Mo

Door de persoonlijke begeleiding, op maat gemaakte maaltijdplanningen en doorlopende begeleiding, is dit voor mij de perfecte afvalmethode. Het werkt gewoon echt en je voelt je echt gehoord met name door de persoonlijke coach, Jeroen in mijn geval. Als ik ergens tegenaan loop, krijg ik direct antwoord. Het is geen dieet maar een levensstijl. En ja, het wordt nog lastig om deze nieuwe levensstijl voor altijd te volgen, maar ook daar krijg je begeleiding bij. Al jaren vecht ik tegen de kilo's en dit is het eerste (en enige) dat echt werkt.

Na ruim 30 jaar ‘oorlogje’ voeren met mezelf, het ene dieet met het andere dieet opvolgen, duizenden euro’s aan diëtisten, afslankklinieken & personal trainers te hebben uitgegeven, wel-eten-niet-eten met als gevolg geen hongergevoel meer hebben, de specialisten allemaal vraagtekens hebben waar het door zou moeten komen & deze vervelende maatschappij waarin je als mens niet in ‘the perfect picture’ past en je dat op alle manieren ook duidelijk wordt gemaakt….voelt Een Maatje Minder als een verademing voor mij. Dankjewel ❤️

En ‘guess what?’ De kilootjes gaan er ineens gemakkelijk vanaf. De teller staat inmiddels op -/- 12 kilo.

Een haat liefde verhouding met de weegschaal, overgang, niet altijd de juiste keuzes maken...
Ik worstelde met mijn gewicht, niet lekker in mijn vel. Kortom voor veel vrouwen ws herkenbaar. Na zoeken kwam ik bij Maatje minder. Ik zag er eerst als een berg tegenop, hoe doe ik dit met een baan en gezin? Ben nu 9 dagen bezig en 2kg kwijt. Het valt me echt niet tegen. Voel me fitter, slaap beter. Nagenoeg geen opvliegers meer. En goed te combineren. Je krijgt veel keuze vrijheud in menu's en eten, dat is fijn. Een support fb groep en bij vragen kun je altijd contact opnemen.

Na alles geprobeerd te hebben, met een bmi van 31, dacht ik, nu moet ik echts iets doen voor mijn gezondheid. Ik was de overgang al voorbij maar wilde niet zo blijven met die extra kilo,s. Toen ik besefte dat deze levenstijl juist over het in balans brengen was van je hormonen heb ik het met 2 handen aangegrepen. Ik heb betaald voor kwaliteit, en het ook gekregen. Goede begeleiding, via WhatsApp, via online bijeenkomsten en maaltijdplanning op maat. Snelle reacties als ik een vraag had, positieve feedback. Het dieet, wat nu levenstijl wordt is zo fijn, dat het niet voelt als een verplichting. Ik ben 14 kilo kwijt, moet er nog een boel af, maar heb nu een bmi van 28. Ik weet nu wat mijn lichaam nodig heeft, dat heb ik bij maatje minder geleerd, en nu kan ik het zelf.

Toen ik begon met EMM moest ik enorm wennen aan geen suiker meer en veel water drinken. Dankzij de recepten ( werkprogramma’s) kreeg ik een leidraad waar ik me aan kon houden, waardoor het toch mogelijk was om 5 kilo af te vallen. Regelmatig checkte Bas in om te vragen hoe het ging en gaf dan aangepaste tips waar nodig. Die steun was zeker in het begin heel belangrijk en samen met de lekkere recepten ( ook die van fit-chef) was het heel goed te doen ! De webinars waren zeer informatief en gaven handige tips om dit traject vol te houden; bovendien zijn de 5 kilo’s er nu nog steeds af !
Bas en Jeroen, hartelijk dank voor jullie steun, Caroline

Het is fijn dat als je vast loopt er iemand is die met je mee denkt naar een oplossing. Zo werk je samen naar je doel. Fijn zijn de maaltijdplanningen met lekkere maaltijden. Ik heb een manier gevonden om gezond en lekker te eten. Dit ga ik vasthouden.

Ik ben heeel tevreden over maatje minder, de basis en ook de regelmatige mailtjes vanuit het team.

Mijn tip: begin morgen en ga lekker aan de slag met af en toe een cheatmoment (een klein 🍷 wijntje bij de bbq 🍗 of zo), eet en kies bewust en geniet ook van het “werken” aan een nieuwe en prima 👌 vol te houden leefstijl.

Niet gelogen, dit werkt echt. Met persoonlijke coaching, een app groep en faceboekgroep heb je alle extra steun die je kan wensen. Veel geleerd in het coachingstraject en weet zeker dat ik met alles wat ik geleerd heb zonder coaching verder kan met deze levenswijze en nog wat kilo's extra kwijt kan eaken